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25.07.2013

Warum Sauna auch im Sommer gut ist

Wer regelmäßig sauniert, wird mit der Sommerhitze leichter fertig

AOK-Ratgeber
Warum Sauna auch im Sommer gut ist

Bei sommerlichen Temperaturen klagen viele Menschen über Kreislaufprobleme. Nicht nur mehr trinken, sondern auch regelmäßige Saunabesuche können hier helfen. Die Abwechslung von warm und kalt ist erholsam und stabilisiert den Kreislauf. Der Saunabesuch kann darüber hinaus eine echte Erholung vom Außenklima sein. Erstens entspannt ein Saunagang Körper und Seele. Und zweitens reagiert das Nervensystem nach jeder Abkühlung positiv. Diese Wirkung hält mehrere Stunden an. Das Erholungsgefühl bleibt sogar mehrere Tage erhalten.

Wer regelmäßig sauniert, wird mit der Sommerhitze leichter fertig. Die Reaktionsfähigkeit der Blutgefäße auf Temperaturunterschiede wird beim Saunieren hervorragend trainiert. Außerdem stärkt das sommerliche Heißluftbad die Abwehrkräfte. So können abgehärtete Sauna-Fans Sommergrippe und Schnupfen ein Schnippchen schlagen.

Menschen, die unter Bluthochdruck oder Herz- Kreislauferkrankungen leiden, sollten vor dem Saunabesuch ihren Hausarzt fragen.

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Hannelore Strobel

Hannelore Strobel
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    Sternplatz 7
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