Ein Grund zum Lachen

Heute schon gelacht? Viele gute Gründe sprechen dafür. Denn Lachen macht Spaß und hat auch heilsame Wirkung.

zwei lachende Frauen


Humor wirkt sich nicht nur positiv auf unser Wohlbefinden, die körperliche und geistige Gesundheit aus. Im Job kann er auch eine Bewältigungsstrategie für Stress sein und die Zusammenarbeit mit den Kollegen fördern. Auch wenn nicht alle immer den gleichen Humor haben, lohnt es sich, diesen zu entdecken.

lachende Menschen im Büro

Lachen ist gesund

Zahlreiche Studien und Veröffentlichungen belegen, dass Heiterkeit Lebensenergien aufbaut, seelische Spannungen löst und das emotionale Gleichgewicht stärkt. Menschen, die viel lachen, haben ein stärkeres Immunsystem. Denn beim Lachen werden Glückshormone (Endorphine) aktiviert, die Krankheiten abwehren und die Schmerzempfindlichkeit senken.

Was ist Humor?

Humor ist Einstellungssache und eine Haltung zu sich und dem Leben. Wer Humor hat, begegnet der Welt und den Menschen mit heiterer Gelassenheit und kann über sie und sich selbst lachen. Humor hat viele Spielarten. Eine Handlung oder Ausdrucksweise kann lustig sein, zum Beispiel Situationskomik oder ein Wortwitz. Diese lösen dann die körperliche Reaktion des Lachens aus. Zumindest dann, wenn der Scherz ankommt.

Was ist Humor?

Die Humorforschung unterscheidet zwischen positivem und negativem Humor. Der aggressive Humor macht nicht allen Spaß und kann auch kränken. Besonders wenn es darum geht, andere zu verspotten oder sich selbst abzuwerten. Positiver Humor verbindet dagegen Menschen und stärkt die eigene Person.

Wie Humor funktioniert

Eine Reaktion auf Humor wird beispielsweise erzielt, wenn verschiedene Sinnzusammenhänge miteinander verknüpft oder Grenzen jeglicher Art überschritten werden: Grenzen der Logik, der Wertvorstellung und bei Verstößen gegen Normen und Tabus. Humor bricht die Begrenzung unseres geregelten, vernünftigen Lebens und Denkens auf und öffnet den Zugang zur spontanen und spielerischen Welt des Kindes in uns.

Was Humor bewirkt

Durch Albernheiten und bewusste Regelverletzungen entstehen neue Ideen. Sie unterbrechen kontrolliertes Denken und lassen kreativ werden. Selbst ernsthafte Probleme werden so abgeschwächt, weil das Fehlerhafte im Leben aus einer neuen Perspektive bewertet wird. Wenn man die Realität nicht ändern kann, hilft Humor, zwar nicht die Dinge selbst aber den Blick auf sie zu ändern.

Was Humor bewirkt

Wer auch in schwierigen Situationen seinen Humor behält, kann mit Stressphasen besser umgehen. Humor weitet unser Blickfeld. Wir können uns von der gegebenen Situation distanzieren und neue Lösungsansätze finden.
Ob Schmunzeln, herzhaftes Lachen oder brüllendes Gelächter. Lachen befreit von Anspannungen. Ein guter Witz kann auch helfen, Frust abzubauen.

Was Humor bewirkt

Wer über sich selbst lachen kann, stärkt außerdem sein Selbstbewusstsein. Mit Mut zur Unvollkommenheit müssen Fehler und Missgeschicke nicht unbedingt peinlich sein.

Humor im Arbeitsalltag entdecken

Miteinander lachen verbindet und schafft einen vertrauten Umgang. Das erleichtert die Kommunikation. Wenn Menschen am Arbeitsplatz auch Misserfolge humorvoll teilen, fördert das den Teamgeist und die Zusammenarbeit.

Humor im Arbeitsalltag entdecken

Wer was witzig findet, ist individuell ganz verschieden. Humor ist Ausdruck der Persönlichkeit und eine Begabung. Nicht jeder hat einen ausgeprägten Sinn dafür. Seine Beobachtungs- und Wahrnehmungsfähigkeit für absurde und komische Situationen kann man jedoch üben. Es kommt auf den Blickwinkel an. Schauen Sie, was im Alltag passiert und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Lustige. Begeben Sie sich auf Entdeckungsreise und probieren Sie es aus.

Humor im Arbeitsalltag entdecken

Und wenn es bei Ihnen gerade nicht so wie geplant läuft: Versuchen Sie es einmal mit Lachen statt Ärgern. Nicht alles verläuft geradlinig und nach unseren Wunschvorstellungen. Wer Abweichungen zulässt und ihnen auch noch etwas Gutes abgewinnen kann, ist letztlich zufriedener.

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