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Online-Programm "Laufend in Form"

Ihr individueller (Ab-)Laufplan

Zentrales Element des Programms "Laufend in Form" ist der individuell auf Sie zugeschnittene Trainingsplaner. Nach jedem Training tragen Sie online ein, was Sie geschafft haben, welchen Puls Sie hatten, und wie Sie sich während des Trainings gefühlt haben. Sie erhalten dann von uns ein Feedback und konkrete Tipps für Ihre nächsten Trainingseinheiten.

Laufen Sie sich gesund

Laufen ist eine echte Mehrzweckwaffe: Es stärkt das Herzkreislauf- und Immunsystem, hält die Gefäße elastisch und schmiert die Gelenke, stabilisiert die Knochen, regelt Blutdruck und Blutzuckerspiegel, senkt Cholesterin und sensibilisiert für eine gesündere Ernährung. Zum Abnehmen ist Walking, Nordic Walking und ruhiges Jogging ideal: "Das Körpergewicht wird reduziert und stabilisiert, außerdem bauen Sie damit auf natürliche Art und Weise die Stresshormone ab."

Laufen geht immer und überall

Die Technik einfach. "Sie brauchen kaum Ausrüstung, keine Hallen oder Übungsplätze. Walken oder Joggen ist zeiteffizient und geht eigentlich überall und zu jeder Jahreszeit", so der Laufcoach. Schöner Nebeneffekt: Walking, Nordic Walking und Laufen sind umweltfreundliche Sportarten. Sie produzieren weder Abgase noch Lärm.

Persönliche Betreuung

Mit der Motivation steht und fällt Ihr Erfolg. Um Sie darin zu unterstützen, erhalten Sie von Herbert Steffny und seinem Team per E-Mail ein persönliches Coaching. Bei Fragen können Sie sich jederzeit an unser Expertenteam wenden.

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